Les accompagnements en hypnose

Partir de ce que vous vivez aujourd'hui pour vous accompagner vers plus de choix et de possibilités.

Vous vous demandez si l'hypnose peut vous aider dans ce que vous vivez ou pour atteindre un objectif particulier?

Voici quelques situations et besoins que nous pouvons explorer ensemble.

Ces exemples ne constituent pas une liste exhaustive: l'accompagnement part avant tout de votre situation et de ce que vous souhaitez voir évoluer.

J’aimerais retrouver davantage de sérénité

Le stress, la charge mentale ou les pensées qui tournent en boucle peuvent rendre difficile le fait de décrocher, de se détendre ou de retrouver un sommeil paisible.

L’hypnose peut favoriser le relâchement, vous aider à prendre de la distance avec les ruminations et à développer des repères intérieurs associés au calme et au lâcher-prise.

Quelques repères plus concrets : stress • gestion de la colère • manifestations de l’anxiété • charge mentale • hypervigilance • ruminations • pensées envahissantes • difficulté à lâcher prise • difficulté d’endormissement • sommeil perturbé • réveils nocturnes • fatigue intérieure • Syndrome de l'imposteur • perte d’énergie • impression d’être dépassé·e

Je traverse une période difficile

Un changement, une séparation, un deuil ou une décision importante peuvent bousculer vos repères et faire prendre beaucoup de place à certaines émotions.

L’hypnose peut vous aider à retrouver des points d’appui, à accueillir ce qui est présent et à mobiliser vos ressources pour traverser cette étape avec davantage de stabilité.

Quelques repères plus concrets : deuil • séparation • périnatalité• maladie • transition de vie • changement professionnel • déménagement • départ à la retraite • nouveau projet • difficulté d’adaptation • réorganisation personnelle • conflits relationnels • difficulté à poser ses limites • difficulté à dire non • affirmation de soi

Je traverse une période difficile

Un changement, une séparation, un deuil ou une décision importante peuvent bousculer vos repères et faire prendre beaucoup de place à certaines émotions.

L’hypnose peut vous aider à retrouver des points d’appui, à accueillir ce qui est présent et à mobiliser vos ressources pour traverser cette étape avec davantage de stabilité.

Quelques repères plus concrets : deuil • séparation • transition de vie • changement professionnel • déménagement • départ à la retraite • nouveau projet • difficulté d’adaptation • réorganisation personnelle • conflits relationnels • difficulté à poser ses limites • difficulté à dire non • affirmation de soi

J’aimerais développer mon potentiel

Vous souhaitez peut-être renforcer votre assurance, retrouver de la motivation, améliorer votre concentration ou vous préparer à une situation importante.

L’hypnose peut vous aider à mobiliser plus facilement vos capacités et à développer un état intérieur favorable à votre objectif personnel, professionnel, scolaire, artistique ou sportif.

Quelques repères : confiance en soi • estime de soi • créativité • concentration • motivation • préparation à un examen • préparation à un entretien • prise de parole en public • préparation mentale • performance professionnelle • performance scolaire • performance sportive • performance artistique

J’aimerais dépasser un blocage ou faire évoluer une habitude

Vous savez peut-être ce que vous aimeriez changer, mais certaines peurs, réactions automatiques ou habitudes semblent vous ramener au même endroit.

L’hypnose peut vous aider à explorer ce qui entretient ces automatismes, à assouplir certaines réactions et à rendre plus accessibles votre motivation et votre capacité à choisir une autre réponse.

Quelques repères : blocage intérieur • réactions automatiques • habitudes difficiles à modifier • comportements répétitifs • procrastination • perfectionnisme • auto-sabotage • difficulté à passer à l’action • manque d’élan • peurs ( du changement, de la mort, de l'avion ou autre) •

J’aimerais mieux me comprendre

Certaines réactions, émotions ou contradictions intérieures peuvent être difficiles à saisir. Une partie de vous peut souhaiter avancer tandis qu’une autre cherche à vous protéger.

L’hypnose peut vous aider à explorer votre expérience intérieure, à mieux reconnaître vos besoins et à favoriser un dialogue plus souple entre les différentes dimensions de vous-même.

Quelques repères : fonctionnement intérieur • gestion des émotions • réactions automatiques • croyances • besoins difficiles à identifier • conflits intérieurs • contradictions • ambivalence • schémas répétitifs • écoute de soi • connaissance de soi • rapport à soi • alignement intérieur • liberté intérieure

J’aimerais retrouver plus de confort dans mon corps

Certaines douleurs, tensions ou sensations peuvent occuper une place importante au quotidien, malgré un avis et un suivi médical adaptés.

L’hypnose peut vous aider à modifier la manière dont vous portez attention à ces ressentis, à développer des ressources de détente et à retrouver davantage de confort dans votre expérience du corps.

Quelques repères : douleurs chroniques • gestion de la douleur • tensions corporelles • tensions musculaires • inconfort corporel • sensations persistantes • acouphènes • fatigue associée à une situation difficile • détente • rapport au corps • préparation à une intervention ou à un examen médical

Lorsque des sensations ou des inconforts physiques sont présents, l’hypnose s’inscrit en complément d’un avis et d’un suivi médical adaptés.

Comprendre les possibilités et les limites de l’hypnose

L’hypnose n’est pas de la magie, mais elle peut parfois permettre des changements profonds avec une grande rapidité.

Lorsque certaines prises de conscience, ressources ou conditions sont déjà en place, une seule séance peut parfois suffire à débloquer quelque chose d’important.

D’autres fois, le chemin demande davantage de temps.

Nous partons de là où vous en êtes, en respectant les étapes du changement et en travaillant sur les différents aspects de la problématique afin de favoriser des changements qui puissent s’installer et se maintenir dans le temps.

Un changement durable respecte son rythme

Le modèle de Prochaska et DiClemente illustre ces différentes étapes et montre que le changement n’est pas toujours linéaire.

Parfois une séance débloque beaucoup

Parfois, le chemin demande plus de temps

Une même difficulté peut être influencée par plusieurs facteurs : automatismes, déclencheurs, habitudes, gestion des émotions, croyances, conflits internes, associations ou réactions apprises..

Au cours d'un accompagnement nous travaillons sur différents aspects d’une même problématique, selon ce qui est pertinent pour la personne et son objectif.

Voici quelques exemples d'objectifs fréquemment associés à l’hypnose.

L’hypnose peut accompagner un objectif d’arrêt du tabac en travaillant sur les automatismes associés à la cigarette, les situations déclenchantes, la motivation et la capacité à choisir une autre réponse.

L’accompagnement ne garantit pas un résultat précis et ne remplace pas un suivi médical ou spécialisé lorsque la dépendance ou l’état de santé de la personne le nécessite.

OBJECTIF CIBLÉ

Arrêter de fumer

Lorsqu’un objectif concerne la perte de poids, le travail en hypnose ne porte pas sur le poids comme une promesse de résultat. Il adresse les différents facteurs qui pourraient être à l'origine, par exemple: certaines habitudes ciblées : grignotage, automatismes alimentaires, difficulté à reconnaître ses signaux de satiété , motivation à maintenir de nouveaux choix.

L’hypnose ne remplace pas un accompagnement médical ou nutritionnel et ne constitue pas un traitement de l’obésité ou d’un trouble du comportement alimentaire.

OBJECTIF CIBLÉ

Faire évoluer ses habitudes alimentaires et soutenir un objectif de perte de poids

Certaines situations peuvent déclencher une forte appréhension, du stress, de l’évitement ou des réactions automatiques : prendre l’avion, parler devant un groupe, rencontrer un animal, se trouver dans un lieu fermé ou faire face à une situation particulière.

L’accompagnement permet de travailler sur les éléments les plus pertinents pour la personne : faire évoluer certaines associations et réactions automatiques, modifier la manière d’anticiper ou de se représenter la situation, apprivoiser les sensations corporelles, mobiliser des ressources de calme et de sécurité intérieure et renforcer progressivement la confiance dans sa capacité à faire face à la situation.

Il ne vise pas à diagnostiquer ni à traiter une phobie ou un trouble anxieux. Lorsqu’un tel trouble est présent ou que la détresse est importante, l’hypnose intervient uniquement en complément d’un suivi médical ou psychothérapeutique adapté.

OBJECTIF CIBLÉ

Mieux composer avec certaines peurs, phobies ou manifestations de l’anxiété

Un changement durable prend en compte les différents aspects de la difficulté

OBJECTIF CIBLÉ

Retrouver un sommeil plus serein

Les difficultés de sommeil peuvent être influencées par différents facteurs : un mental très actif au coucher, des anticipations liées au fait de ne pas dormir, des habitudes installées, des réactions de vigilance, certaines associations avec le moment du coucher ou encore des difficultés à relâcher le contrôle.

L’accompagnement en hypnose peut permettre de travailler sur certains de ces mécanismes, de favoriser un état de détente, de modifier certaines associations ou habitudes et d’aider la personne à retrouver des conditions plus favorables à l’endormissement et au sommeil.

L’hypnose ne remplace pas une évaluation ou un suivi médical lorsqu’un trouble du sommeil ou un problème de santé est présent.

Vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces chemins?

C'est tout à fait possible: les différentes dimensions de notre expérience sont souvent liées.

Un appel découverte nous permettra d'échanger sur ce que vous vivez, de répondre à vos questions et de voir si mon accompagnement peut correspondre à votre besoin.

ÉCHANGER LORS D'UN APPEL DÉCOUVERTE