Un état naturel

que vous connaissez déjà

L'état d'hypnose ou la transe hypnotique

Un état de conscience

L’attention se modifie et se tourne davantage vers l’expérience intérieure et sur nos fonctionnements inconscients.
Cet état est agréable à vivre et peut apporter une sensation de calme et d’absorption dans lequel on devient simultanément acteur et spectateur de soi- même.
Vous restez conscient, et l’expérience n’a pas besoin d’être profonde pour être utile.

L'hypnose comme technique

Une manière d'accompagner

L’hypnose désigne aussi un ensemble de techniques de communication permettant de guider votre attention et de solliciter vos sens à l’aide d’images, de métaphores et de suggestions, afin de favoriser un état de conscience modifié.
En hypnose éricksonienne, le praticien choisit et adapte ces outils à votre fonctionnement et à votre style personnel.
Comme chaque écrivain a son style, chaque praticien possède sa manière de guider l’expérience, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.

QU'EST-CE QUE L'HYPNOSE?

L’hypnose est un état de conscience modifié dans lequel l’attention se tourne davantage vers l’expérience intérieure. Vous restez conscient de ce qui se passe, tout en pouvant explorer , comprendre et moduler autrement vos sensations, vos pensées, vos images et vos réactions.

02 — Intérieur

L’attention se tourne davantage vers votre monde intérieur : vos sensations, vos émotions, votre imagination et votre manière d’interpréter ce que vous vivez.

03 — Accessible

Une capacité naturelle que chacun peut expérimenter à sa manière. L’expérience varie selon la personne, le contexte et le moment.

04 — Guidé

Le praticien guide votre attention pour moduler progressivement ce sur quoi elle se pose . Vous restez conscient, libre de vous exprimer et pleinement acteur de ce qui se déroule.

01 — Naturel

L’hypnose s’appuie sur une capacité naturelle de notre esprit. Elle ne crée pas un état artificiel ou étranger à votre fonctionnement.

C'est dans cet état que nous pouvons observer plus facilement certains de nos mécanismes internes et ouvrir la voie à de nouvelles possibilités.

Le mot “hypnose” désigne deux choses

L'état d'hypnose ou la transe hypnotique

Un état de conscience

L’attention se modifie et se tourne davantage vers l’expérience intérieure et sur nos fonctionnements inconscients.
Cet état est agréable à vivre et peut apporter une sensation de calme et d’absorption dans lequel on devient simultanément acteur et spectateur de soi- même.
Vous restez conscient, et l’expérience n’a pas besoin d’être profonde pour être utile.

L'hypnose comme technique

Une manière d'accompagner

L’hypnose désigne aussi un ensemble de techniques de communication permettant de guider votre attention et de solliciter vos sens à l’aide d’images, de métaphores et de suggestions, afin de favoriser un état de conscience modifié.
En hypnose éricksonienne, le praticien choisit et adapte ces outils à votre fonctionnement et à votre style personnel.
Comme chaque écrivain a son style, chaque praticien possède sa manière de guider l’expérience, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.

De l’attention ordinaire à l’état hypnotique

Lors d'un changement d'état de conscience, notre attention ne passe pas brusquement d’un état à un autre.

Elle évolue progressivement selon ce que nous vivons et le degré d’absorption dans notre expérience.

Pour mieux comprendre ce continuum, nous pouvons le représenter simplement en trois zones, dont les frontières ne sont pas rigides.

Zone 1 — L’état de conscience ordinaire

C’est l’état dans lequel nous échangeons, réfléchissons et prenons des décisions, en restant principalement tournés vers notre environnement.

Zone 2 — L’absorption et l’état hypnotique

Nous restons conscients, mais notre attention se transforme et le rideau s'ouvre sur l'inconscient.

C’est ce qu'il se produit quand nous sommes absorbés par un livre, un film, une musique ou une activité, au point de perdre parfois la notion du temps et qu'une sensation de flow s'installe.

Le monde extérieur devient un peu plus lointain tandis que l’expérience intérieure prend davantage de place.

C’est dans cette zone que se déroule l’hypnose d’accompagnement.

Vous restez libre de parler, de bouger, de réfléchir ou d’interrompre la séance à tout moment.

Zone 3 — Les états de conscience plus profonds

Dans certains états, comme le rêve ou certaines formes de transe, la perception de la réalité peut être beaucoup plus fortement modifiée.

Ce niveau de profondeur n’est ni recherché ni nécessaire dans mon accompagnement.

L’objectif n’est pas de vous faire perdre le contact avec la réalité, mais de vous permettre d’explorer votre monde intérieur tout en restant conscient et acteur de l’expérience.

COMPRENDRE CE QUI AGIT EN ARRIERE-PLAN

Les rôles de l'inconscient

Pour comprendre les portées de l'hypnose, il est important de mesurer tout ce qui se passe en nous sans que nous ayons besoin d’y penser volontairement.

Dans le langage de l’hypnose, le mot « inconscient » désigne l’immense ensemble de mécanismes corporels et psychologiques qui fonctionnent en dehors de notre attention immédiate.

LE PILOTE

Le conscient

Il observe, analyse, planifie, prend des décisions et choisit la direction.

LE COPILOTE

L’inconscient

Il agit en arrière-plan, souvent avant même que nous en ayons conscience.

Imaginez un avion

Pendant que vous lisez ces lignes...

Votre corps
Ajuste en permanence votre respiration, votre rythme cardiaque, votre digestion, votre température et une multitude d’autres fonctions, sans que vous ayez besoin d’y penser.

Vos associations
Font surgir, parfois en une fraction de seconde, un souvenir, une émotion, une image, une intuition ou une impression… simplement parce qu’un mot, un son ou une situation en a réveillé l’écho.

Votre cerveau
Reconnaît les mots, leur donne un sens, anticipe la suite et filtre en continu une immense quantité d’informations selon ce qui vous semble important, familier ou pertinent.

Vos apprentissages automatiques
Vous permettent de marcher, conduire, écrire, saisir un objet, adopter certaines habitudes ou réagir à une situation sans avoir à reconstruire consciemment chaque geste ou chaque réponse.

Votre imagination
Anticipe, crée des scénarios, des images et envisage différentes possibilités.

Par soucis d'économie d'énergie et d'efficacité, le copilote a automatisé une grande partie des fonctions de l'avion .

Il les gère en arrière plan sans mobiliser constamment votre attention consciente.

À chaque instant, d’innombrables processus inconscients influencent votre manière :

de percevoir la réalité
de ressentir physiquement et émotionnellement
d'interpréter ce qui se passe
d’y réagir.

Pendant ce temps, consciemment, vous observez l’environnement, analysez la situation et ajustez la trajectoire…

Et parfois, Il arrive aussi que le copilote prennent les commandes principales, avant même que vous ayez eu le temps d’y réfléchir. parce que sa rapidité d'action est bien plus grande que les processus conscients.

Mais que se passe-t-il lorsque le pilote et le copilote ne vont plus tout à fait dans la même direction?

RETROUVER UNE COLLABORATION PLUS FLUIDE

Dialogue conscient-inconscient

Un dialogue permanent… mais parfois difficile.

Deux langages différents

Le pilote et le copilote collaborent continuellement, mais ils ne parlent pas tout à fait le même langage.

LE CONSCIENT

Mots, raisonnement et logique.

L’INCONSCIENT
Sensations, émotions, images, associations et intuitions.

Quand ils ne vont plus dans la même direction

La plupart du temps, leur collaboration se fait naturellement. Mais il arrive que le pilote souhaite avancer tandis que certains automatismes continuent de suivre une ancienne trajectoire.

Cela peut être vécu comme une hésitation, une réaction récurrente ou cette impression de savoir ce que nous aimerions faire… sans parvenir à le mettre en œuvre.

Parfois le copilote monte le volume

Lorsque le pilote prête peu attention à certains signaux, ou qu'il choisit une direction qui entre en tension avec ce qui agit en arrière-plan, certains signaux peuvent devenir plus présents : une émotion s'impose, une réaction se déclenche, un comportement se répète ou une sensation devient plus présente.

Il ne s’agit pas de chercher un message de notre inconscient partout, mais d’accueillir avec curiosité ce qui se répète et mérite peut-être notre attention.

Permettre au pilote de laisser plus de place au copilote

Sous hypnose, en état de conscience modifié, le pilote reste aux commandes, mais relâche temporairement une partie de son contrôle habituel.

L’analyse devient un peu moins présente et l’attention peut se tourner vers l’immense terrain de jeu de l’inconscient : sensations, images, émotions, associations, métaphores et imagination.

Il devient alors possible:

d’expérimenter de nouvelles façons de penser de ressentir ou d’agir
d'assouplir certains programmes automatiques
de créer de nouveaux chemins neuronaux pour plus de possibilités.

Vous restez aux commandes, tandis que le copilote participe activement au changement.

Conscient et inconscient peuvent ainsi retrouver une direction plus cohérente et ouvrir ensemble de nouvelles possibilités.

Explorer et comprendre

Rétablir le dialogue

Modifier certains automatismes

Mobiliser ses ressources

Il existe en chacun de nous un territoire intérieur qui ne demande qu'à être exploré.

Le plus grand voyage est parfois celui qui nous ramène à nous-mêmes.

Voir l'hypnose en pratique

Vous aimeriez voir à quoi peut ressembler une expérience d'hypnose d'accompagnement?

Cette démonstration publique, menée par Kévin Finel, président de l’Académie de Recherche et de Connaissance en Hypnose Ericksonienne (ARCHE), donne un aperçu de différents moments d’un accompagnement :

un échange autour de la situation, suivi d’une induction en état modifié( il existe des dizaine de manière de faire une induction ) ;
un travail ouvert et doux, où les émotions sont accueillies avec bienveillance;
un retour progressif, puis un bref bilan de l’expérience.

Cette vidéo est proposée à titre d’exemple. Chaque séance reste unique et s’adapte à la personne, à son objectif, à son rythme et à ce qui émerge.

Le contexte public et la manière de travailler présentés ici ne correspondent donc pas nécessairement à mes accompagnements. Les séances peuvent être plus interactives, et les ressentis, les effets comme les techniques peuvent différer.

Vidéo externe sur YouTube · 25 min

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Voir la démonstrations